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ほうれん草とベーコンのグラタン
(マルハニチロ食品)
1人前 (200g)あたり - カロリー: 257kcal | 脂質: 12.00g | 炭水化物: 28.40g | たんぱく質: 8.80g
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ツナとほうれん草のトマトパスタ
(ファミリーマート)
1包装あたり - カロリー: 461kcal | 脂質: 13.00g | 炭水化物: 70.40g | たんぱく質: 18.30g
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チーズとほうれん草のサブレ
(無印良品)
1人前 (35g)あたり - カロリー: 196kcal | 脂質: 14.70g | 炭水化物: 12.90g | たんぱく質: 5.40g
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ツナとほうれん草のトマトソースパスタ
(セブンイレブン)
1人前あたり - カロリー: 528kcal | 脂質: 18.20g | 炭水化物: 68.50g | たんぱく質: 26.70g
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蟹とほうれん草のトマトクリーム
(ニッキーフーズ)
1人前 (272g)あたり - カロリー: 434kcal | 脂質: 17.10g | 炭水化物: 57.90g | たんぱく質: 12.00g
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ほうれん草3種のおかず ごまあえ
(ニッスイ)
1個 (15g)あたり - カロリー: 18kcal | 脂質: 0.90g | 炭水化物: 1.50g | たんぱく質: 1.00g
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バター炒めほうれん草
(アクリ)
1カップ (20g)あたり - カロリー: 27kcal | 脂質: 1.90g | 炭水化物: 1.60g | たんぱく質: 0.90g
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4種のきのことほうれん草のスパゲッティ
(コープ)
1人前 (275g)あたり - カロリー: 341kcal | 脂質: 7.70g | 炭水化物: 56.40g | たんぱく質: 11.60g
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れんこん
100 gあたり - カロリー: 74kcal | 脂質: 0.1g | 炭水化物: 17.23g | たんぱく質: 2.6g ,
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(無印良品)
1袋 (180g)あたり - カロリー: 224kcal | 脂質: 15.10g | 炭水化物: 11.70g | たんぱく質: 10.30g
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