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ほうれん草のごま和え
100 gあたり - カロリー: 70kcal | 脂質: 3.90g | 炭水化物: 7.40g | たんぱく質: 3.31g ,
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かぼちゃの種
100 gあたり - カロリー: 541kcal | 脂質: 45.85g | 炭水化物: 17.81g | たんぱく質: 24.54g ,
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シャキシャキ食感のきんぴらごぼう
(セブンイレブン)
1人前 (70g)あたり - カロリー: 92kcal | 脂質: 3.20g | 炭水化物: 15.20g | たんぱく質: 2.10g
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1 枚(パティ)あたり - カロリー: 124kcal | 脂質: 4.41g | 炭水化物: 9.99g | たんぱく質: 10.99g ,
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からし
100 gあたり - カロリー: 66kcal | 脂質: 3.11g | 炭水化物: 7.78g | たんぱく質: 3.95g ,
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国産ごぼう使用のきんぴらごぼう
(セブンイレブン)
1人前 (70g)あたり - カロリー: 97kcal | 脂質: 3.90g | 炭水化物: 13.00g | たんぱく質: 2.40g
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6種の和惣菜 ひじきの煮つけ
(ニッスイ)
1個 (15g)あたり - カロリー: 23kcal | 脂質: 1.50g | 炭水化物: 1.80g | たんぱく質: 0.60g
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パルメザンチーズ(すりおろし)
1 杯(大さじ)あたり - カロリー: 22kcal | 脂質: 1.43g | 炭水化物: 0.20g | たんぱく質: 1.92g ,
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ほうれん草のおひたし
100 gあたり - カロリー: 28kcal | 脂質: 0.42g | 炭水化物: 4.13g | たんぱく質: 3.06g ,
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お肉屋さんの惣菜 やわらかチキンカツ
(伊藤ハム)
100gあたり - カロリー: 224kcal | 脂質: 13.00g | 炭水化物: 11.70g | たんぱく質: 15.10g
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