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牛の肩ばら肉(脂肪0.3センチトリミング,加熱調理,蒸し煮)
牛のひき肉(90%赤身肉、 10%脂肪)
ベーコン(塩漬け、フライパンで炒める)
ライ麦の黒パン
七面鳥のベーコン(加熱調理)
牛乳(無脂肪またはスキムミルク、カルシウム加)
カップケーキ 粉砂糖付き(低脂肪)
コーヒー(グランド・カフェイン抜き)
マッシュルーム(缶詰、充てん液なし)
マッシュドポテト(牛乳、マーガリンを追加)
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